1か月で2,5Kgダイエット

Posted by | ダイエット方法 | 金曜日 5 2月 2016 11:02 pm

友人達との飲み会が続いていたし、仕事も何かと忙しかったから、食生活が乱れていたのでしょう。久しぶりに体重計に乗ったら、4kgも太っていました。


確かにスカートがキツイなぁと思ってはいましたが、4kgとは!
それで久しぶりにダイエットをすることにしたのでした。ちょうど暫くは飲み会もないし、先ず外食は控えることに。でも食べるのを我慢するのはできないので、俗にいう「小鳥食い」に切り替えてみました。
一度にたくさん食べないようにして、お腹が空いたらちょこちょこ食べるのです。もちろん1日の総量は念頭におかなくてはなりませんが。
総量が同じなら何回に分けたところで同じではないかとも思ったのですが、結果から言えば、私の場合はそれだけで、1か月で2,5kg減りました!
ドカ食い→あぁ太る太る!と思うと太るのは気のせいでしょうか?それがない分、太ることを忘れていたような。
まだ元の体重には戻っていないので、更に続けていこうと思っていますが、ウエストサイズは中々変化がありません。そこで、気づいたら常にお腹を凹ませているようにしています。
「あぁ、このくらいへ凹んでいたらなぁ」とイメージしながら。実はコレ前にもやっていたことがあって、その時はウエストが2か月で5cmサイズダウンしています。
まぁ、油断していると元に戻るわけですが、お金も掛からないし、試す価値はあると思いますよ。
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友人はこれで痩せたって言ってましたよ。
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